Geen idee waar je tijd blijft? Of wil je tijd vrijmaken voor dingen waar je niet aan toekomt? Doe de PIZZA OEFENING!

Neem 2 vellen papier. Teken op de eerste een grote cirkel, een pizza. De hele pizza is 24 uur; als je met potlood de pizza in vier stukken doet, heb je vier stukken van 6 uur, dat werkt wat makkelijker. Hieronder staan een aantal vragen. Vul op jouw pizza in hoeveel tijd jij gebruikt voor elke bezigheid.

  1. Hoeveel uur slaap je?
  2. Hoeveel tijd besteed je aan ontbijt? Lunch? Warme maaltijd? (klaarmaken, opeten en opruimen)
  3. Hoeveel tijd besteed je aan je baan, inclusief reistijd heen en terug?
  4. Hoeveel tijd besteed je aan de zorg voor kinderen en/of dieren?
  5. Hoeveel tijd steek je in administratie en huishouding, m.u.v. de maaltijden?
  6. Hoeveel tijd gebruik je voor sporten inclusief reistijd heen en terug?
  7. Hoeveel tijd werk je aan je hobby?
  8. Hoeveel tijd geef je aan onverdeelde aandacht aan je partner en kinderen?
  9. Zijn er nog bezigheden niet genoemd? Vul deze in, denk aan je dagelijkse routine.

Pak nu het tweede vel papier. Teken weer een grote cirkel, een pizza. Geef in deze pizza aan hoe jouw ideale dag eruit zou zien, verdeel de stukken. Je hebt nu zwart op wit staan waar je je tijd het liefst aan zou willen besteden, wat jij belangrijk vindt. Dat zijn jouw prioriteiten. Leg de pizza’s naast elkaar. Je weet nu waar je naartoe kunt werken. Stel hiervoor een actieplan op.

Zeven tips:

  1. Bepaal wat echt belangrijk is voor jou
  2. Maak tijd vrij voor vrije tijd, helemaal voor jezelf
  3. Kijk anders naar verwachtingen van anderen
  4. Leg jezelf niet te veel druk op
  5. Trek je grenzen en bewaak die ook
  6. Gun jezelf de tijd voor een babbeltje
  7. Denk aan een ademende agenda

Lukt het je niet? Bel me gerust. 06-123 50 981

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.